Serin Uyku İçin Ne Yapmalı?

Serin Uyku İçin Ne Yapmalı?

41 derecenin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları vatandaşları serin yer arayışına soktu. Gün içerisinde dışarıda zorunlu işleri olan vatandaşlar sokak ve caddelerde ağaç gölgesi ararken akşam ...

08 Ağustos 2016 - 14:42

41 derecenin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları vatandaşları serin yer arayışına soktu. Gün içerisinde dışarıda zorunlu işleri olan vatandaşlar sokak ve caddelerde ağaç gölgesi ararken akşam saatlerinde evlerin içinde sıcaktan oturamayanların mekanları balkonlar ve damlar oldu. Yaz ayları ile birlikte damda uyku sezonu açılan Urfa’da dam olanağı olmayanlar balkonlarında serinlikte uyumaya çalışıyor. Meteroroloji Müdürlüğü yetkilileri ise bu hafta içinde de Şanlıurfa’da yüksek hava sıcaklıklarına dikkat çekti. Yeni haftaya en yüksek 41 derece sıcaklık ile başlayacak olan kentte hava sıcaklığı Cuma gününe kadar 43 dereceye kadar yükselecek. Peki, serin şekilde uyumak için ne yapmalı? 1) Geceleri sıcakların yüksek olması nedeniyle vücudunuzun sıvı ihtiyacı olacaktır. Yatmadan önce soğuk süt veya soğuk su içmeniz faydalı olacaktır. Yatağınızın başucuna soğuk su almanız bunaldınız da sizi serilecektir. 2) Eğer her zaman uyudunuz yerde veya yatak odanızdaysanız, uyuyacağınız yeri değiştirin. Sıcaklık seviyesi değiştiğinde daha rahat bir uyku geçirebilirsiniz. 3) Yorucu bir günün ardından uyumak için duş almalısınız. Eğer uyumadan önce ılık suyla duş alırsanız hem serinler hem de uykuya rahatlıkla dalabilirsiniz. 4) Uyurken giydiğiniz kıyafetin tamamen pamuk olmasına dikkat edin.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Suruç'ta 14 öğrenci zehirlenme şüphesiyle hastaneye kaldırıldı
Suruç'ta 14 öğrenci zehirlenme şüphesiyle hastaneye...
BÜYÜKHATİPOĞLU’NDAN ŞUTB’YE ZİYARET
BÜYÜKHATİPOĞLU’NDAN ŞUTB’YE ZİYARET